Træning med fysioterapeut

Hvad er træning med fysioterapeut

Træning med fysioterapeut betyder, at du træner sammen med en fysioterapeut, som vejleder dig under træningen. Træningen kan foregå individuelt eller på hold.

Fysioterapeuten tilpasser træningen til din fysiske form, din dagsform og den tid, der er frem til operationen. Træningen består af både konditions- og styrketræning. Det kan for eksempel være cykling eller gang samt styrkeøvelser for ben, ryg, bryst og arme.

Hvorfor er vigtigt at træne

Når du træner med en fysioterapeut, får du hjælp og vejledning til at udføre øvelserne og tilpasse træningen til dit niveau.. Det kan gøre det lettere at træne med en passende belastning og få mest muligt ud af træningen før operationen.

Målet er at forbedre din kondition og styrke dine muskler, så du er bedst muligt forberedt på operationen og tiden bagefter.

Sådan foregår det

En træningsgang begynder ofte med en kort snak om, hvordan du har det, og om der er sket ændringer siden sidst. Herefter laver du de øvelser, der indgår i dit individuelle træningsprogram.

Fysioterapeuten kan undervejs tilpasse øvelser, belastning, tempo og pauser efter dit niveau og din dagsform, så træningen passer til dig. Fortæl fysioterapeuten, hvis du får smerter, svimmelhed, ubehag eller andre symptomer under træningen.

Lungetræning

Du skal træne med dit IMT-apparat (et apparat til træning af vejrtrækningsmusklerne) hver dag frem til operationen, også på de dage, hvor du træner med fysioterapeuten. Du får udleveret apparatet og instruktion i, hvordan du bruger det, af din fysioterapeut. Lungetræningen styrker de muskler, du bruger til at trække vejret, og er en del af din forberedelse til operationen. Træk vejret gennem apparatet i 2 minutter ad gangen, og hold derefter 1 minuts pause. Gentag 7 gange. Det er en god idé at bruge et ur eller en timer til at holde styr på tiden.

Træning mellem aftalerne

På dage, hvor du ikke træner med fysioterapeuten, skal du følge dit hjemmetræningsprogram med fysisk aktivitet og styrkeøvelser.

Klik her for at se information om hjemmetræning

Hvad du bør være opmærksom på

Det er normalt, at træningen føles anstrengende, at du bliver forpustet under konditionstræning, og at dine muskler bliver trætte under eller efter styrketræning. Du kan også opleve ømhed i musklerne i dagene efter træningen.

Det bør du gøre nu

• Mød op til dine træningsaftaler.

• Hav tøj og sko på, som er behagelige at træne i.

• Husk at fortælle fysioterapeuten, hvis du har ændringer i, hvordan du har det.

• Kontakt din afdeling eller din forløbskoordinator, hvis du bliver forhindret i at møde op.

Typiske spørgsmål

Hvad hvis jeg ikke føler mig i form nok?

Det er helt i orden. Træningen bliver tilpasset dit niveau og din dagsform, og fysioterapeuten hjælper dig undervejs.

Hvad hvis jeg bliver dårlig under træningen?

Sig det med det samme til fysioterapeuten. Træningen kan stoppes eller tilpasses, hvis du får det dårligt.

Bør jeg også træne hjemme?

Ja. På dage, hvor du ikke træner med fysioterapeuten, skal du følge dit hjemmetræningsprogram.